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[事务交流] 【西窗小品沙拉】关于健康轻食的分享

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发表于 2019-6-20 15:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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   以其轻,以其小,剔除一切杂芜过后,食物的本味、蔬果的鲜香,被夏日麻痹的味蕾,重新变得纯粹,也重新贪恋一饭一蔬的光辉。轻体,亦清心。【西窗小品沙拉】
   不知你注意过没,现在有很多专做沙拉的小店,为各种有需求的人们,作为代餐也好,作为零食也好,不仅是色香味俱全,还都讲究营养搭配,它其实倡导的是一种“轻食”的理念,有点像“辟谷”。【西窗小品沙拉】
   不过经常吃沙拉难免会腻,换换口味还是有必要的,比如【西窗小品】的沙拉餐颜值口味都不差。“轻食”不是一种特定的食物,而是任意食物的一种形态,轻的不只是食物,更是指我们自己在吃的过程当中能够无负担,无压力,更营养,更享受,更美味。所以轻食定是美食,一定很健康,也是一种积极阳光的生活态度。
   虽然对于我们来说轻食可能算是一种“舶来品”,但是现在它也可以是基于我们自身餐食习惯之上改良的健康饮食。沙拉是一个很好的代表,蔬菜、水果,加上一些粗粮主食或者鸡胸肉、牛肉等,也可以搭配一些美味面包等。【西窗小品沙拉】
   蛋白质作为我们日常需要的营养元素,对于人体机能的提高、促消化等都是有益处的,尤其是想要健康减重减脂的人群,更不能缺少蛋白质的摄入,健康蛋白质的来源可以是奶制品、豆类食品、肉类食品等,尤其豆制品中,营养均衡又好吸收,是轻食的好代表。【西窗小品沙拉】
   当然除了食物中补充的蛋白质之外,适量增加一些蛋白质粉也是有必要的,尤其对于抵抗力比较差的人群和素食主义者,更需要增加蛋白质的摄入。另外,减脂增肌也不能少了蛋白质哦。

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